✓ Die Stunde selbst. Wir gehen mit geteiltem Bildschirm durch dein Material, und ich sage dir laut, was ich sehe und woran ich es festmache.

✓ Deine Kette in einem Satz. So formuliert, dass du es deinem Trainer oder deinem Arzt in zwei Sätzen erklären kannst.

✓ Die Aufzeichnung des gesamten Gesprächs.

✓ Eine Übersicht auf einer Seite zum Weitergeben an Physiotherapeut, Trainer oder Arzt.

✓ Deine Aufbau-Reihenfolge. Sechs bis acht Übungen mit Häufigkeit und Dauer, und vor allem in der Reihenfolge, in der sie greifen.

✓ Vierzehn Tage Rückfragen. Wenn etwas unklar ist oder sich falsch anfühlt, schreibst du mir und ich antworte dir.